РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Зона:
ЗАНЯТИЕ:
ТРЕНЕР:
ВРЕМЯ:
понедельник
29 мая
Зал Functional
10:00 - 11:00
FUNCTIONAL
Маркина Валентина
Зал Functional
19:00 - 20:00
CROSSFIT BEGINNERS
Гераскина Юля
Зал Boxing
19:30 - 20:30
BOXING
Байкин Николай
Зал Group Exercises
20:00 - 21:00
BODY PUMP
Копыткова Елена
Зал Functional
20:15 - 21:15
GRL PWR
Гераскина Юля
Зал Group Exercises
21:00 - 22:00
Pilates
Митяшов Данила
вторник
30 мая
Зал Group Exercises
09:00 - 10:00
BUBBLE BUTT
Копыткова Елена
Зал Functional
12:00 - 13:00
GRL PWR
Киселевская Яна
Зал Group Exercises
13:00 - 14:00
MFR
Киселевская Яна
Зал Group Exercises
19:00 - 19:45
LM CORE
Зал Boxing
19:00 - 20:00
WOMEN BOXING
Байкин Николай
Зал Functional
19:00 - 20:00
GRL PWR
Гераскина Юля
Зал Mind&Body
19:30 - 21:00
YOGA
Нефедова Алина
Зал Group Exercises
20:00 - 21:00
BALANCE
Зал Functional
20:00 - 21:00
CROSSFIT $
Гераскина Юля
среда
31 мая
Зал Functional
10:00 - 11:00
FUNCTIONAL
Маркина Валентина
Зал Group Exercises
12:00 - 13:00
BODY PUMP
Чуприна Ирина
Зал Group Exercises
13:00 - 14:00
STRETCHING
Чуприна Ирина
Зал Functional
19:00 - 20:00
CROSSFIT BEGINNERS
Гераскина Юля
Зал Boxing
19:00 - 20:00
BOXING
Балахонов Александр
Зал Group Exercises
19:15 - 20:00
BODY PUMP
Митяшов Данила
Зал Group Exercises
20:10 - 21:10
YOGA
Антюшина Светлана
Зал Group Exercises
21:10 - 21:40
MEDITATION
Антюшина Светлана
четверг
01 июня
Зал Group Exercises
09:00 - 10:00
BODY PUMP
Митяшов Данила
Зал Group Exercises
10:00 - 11:30
YOGA
Нефедова Алина
Зал Boxing
19:00 - 20:00
KICKBOXING
Байкин Николай
Зал Functional
19:00 - 20:00
GRL PWR
Гераскина Юля
Зал Group Exercises
19:30 - 20:30
FUNCTIONAL
Киселевская Яна
Зал Boxing
20:00 - 21:00
MMA
Байкин Николай
Зал Functional
20:00 - 21:00
CROSSFIT $
Гераскина Юля
Зал Group Exercises
20:30 - 21:30
MFR
Киселевская Яна
пятница
02 июня
Зал Functional
10:00 - 11:00
FUNCTIONAL
Маркина Валентина
Зал Group Exercises
12:00 - 13:00
BODY PUMP
Чуприна Ирина
Зал Group Exercises
13:00 - 14:00
STRETCHING
Чуприна Ирина
Зал Boxing
19:00 - 20:00
BOXING
Балахонов Александр
Зал Mind&Body
19:00 - 20:00
YOGA
Нефедова Алина
Зал Group Exercises
20:00 - 21:00
BUBBLE BUTT
Копыткова Елена
Зал Group Exercises
21:00 - 22:00
STRETCHING
Копыткова Елена
суббота
03 июня
Зал Boxing
11:00 - 12:00
BOXING
Балахонов Александр
Зал Group Exercises
11:00 - 11:45
BODY PUMP
Копыткова Елена
Зал Group Exercises
12:00 - 13:00
STRETCHING
Копыткова Елена
Зал Mind&Body
13:15 - 14:15
UNIFLY YOGA $
Копыткова Елена
воскресенье
04 июня
Зал Mind&Body
10:00 - 11:30
YOGA
Нефедова Алина
Зал Group Exercises
12:00 - 13:00
BUBBLE BUTT
Митяшов Данила
Зал Group Exercises
13:00 - 14:00
STRETCHING
Митяшов Данила
понедельник
05 июня
Зал Functional
07:00 - 08:00
CROSSFIT $
Мартынец Дмитрий
Зал Functional
10:00 - 11:00
CROSSFIT BEGINNERS
Мартынец Дмитрий
Зал Functional
19:00 - 20:00
CROSSFIT BEGINNERS
Гераскина Юля
Зал Functional
19:00 - 20:00
WEIGHTLIFTING $
Мартынец Дмитрий
Зал Boxing
19:30 - 20:30
BOXING
Байкин Николай
Зал Group Exercises
20:00 - 21:00
BODY PUMP
Копыткова Елена
Зал Functional
20:00 - 21:00
CROSSFIT $
Мартынец Дмитрий
Зал Functional
20:15 - 21:15
GRL PWR
Гераскина Юля
Зал Group Exercises
21:00 - 22:00
Pilates
Митяшов Данила
вторник
06 июня
Зал Group Exercises
09:00 - 10:00
BUBBLE BUTT
Копыткова Елена
Зал Functional
12:00 - 13:00
GRL PWR
Киселевская Яна
Зал Group Exercises
13:00 - 14:00
MFR
Киселевская Яна
Зал Boxing
19:00 - 20:00
WOMEN BOXING
Байкин Николай
Зал Functional
19:00 - 20:00
GRL PWR
Гераскина Юля
Зал Mind&Body
19:30 - 21:00
YOGA
Нефедова Алина
Зал Functional
20:00 - 21:00
CROSSFIT $
Гераскина Юля
среда
07 июня
Зал Functional
07:00 - 08:00
CROSSFIT $
Мартынец Дмитрий
Зал Functional
10:00 - 11:00
CROSSFIT $
Мартынец Дмитрий
Зал Group Exercises
12:00 - 13:00
BODY PUMP
Чуприна Ирина
Зал Group Exercises
13:00 - 14:00
STRETCHING
Чуприна Ирина
Зал Functional
19:00 - 20:00
CROSSFIT BEGINNERS
Мартынец Дмитрий
Зал Boxing
19:00 - 20:00
BOXING
Балахонов Александр
Зал Group Exercises
19:15 - 20:00
BODY PUMP
Митяшов Данила
Зал Functional
20:00 - 21:00
WEIGHTLIFTING $
Мартынец Дмитрий
Зал Group Exercises
20:10 - 21:10
YOGA
Антюшина Светлана
Зал Group Exercises
21:10 - 21:40
MEDITATION
Антюшина Светлана
четверг
08 июня
Зал Group Exercises
09:00 - 10:00
BODY PUMP
Митяшов Данила
Зал Group Exercises
10:00 - 11:30
YOGA
Нефедова Алина
Зал Boxing
19:00 - 20:00
KICKBOXING
Байкин Николай
Зал Functional
19:00 - 20:00
GRL PWR
Гераскина Юля
Зал Group Exercises
19:30 - 20:30
FUNCTIONAL
Киселевская Яна
Зал Boxing
20:00 - 21:00
MMA
Байкин Николай
Зал Functional
20:00 - 21:00
CROSSFIT $
Гераскина Юля
Зал Group Exercises
20:30 - 21:30
MFR
Киселевская Яна
пятница
09 июня
Зал Functional
07:00 - 08:00
CROSSFIT $
Мартынец Дмитрий
Зал Functional
10:00 - 11:00
CROSSFIT BEGINNERS
Мартынец Дмитрий
Зал Group Exercises
12:00 - 13:00
BODY PUMP
Чуприна Ирина
Зал Group Exercises
13:00 - 14:00
STRETCHING
Чуприна Ирина
Зал Functional
18:00 - 19:00
CROSSFIT BEGINNERS
Мартынец Дмитрий
Зал Functional
19:00 - 20:00
GYMNASTIC $
Мартынец Дмитрий
Зал Boxing
19:00 - 20:00
BOXING
Балахонов Александр
Зал Mind&Body
19:00 - 20:00
YOGA
Нефедова Алина
Зал Group Exercises
20:00 - 21:00
BUBBLE BUTT
Копыткова Елена
Зал Group Exercises
21:00 - 22:00
STRETCHING
Копыткова Елена
суббота
10 июня
Зал Boxing
11:00 - 12:00
BOXING
Балахонов Александр
Зал Group Exercises
11:00 - 11:45
BODY PUMP
Копыткова Елена
Зал Group Exercises
12:00 - 13:00
STRETCHING
Копыткова Елена
Зал Mind&Body
13:15 - 14:15
UNIFLY YOGA $
Копыткова Елена
воскресенье
11 июня
Зал Mind&Body
10:00 - 11:30
YOGA
Антюшина Светлана
Зал Group Exercises
12:00 - 13:00
BUBBLE BUTT
Митяшов Данила
Зал Group Exercises
13:00 - 14:00
STRETCHING
Митяшов Данила
понедельник
12 июня
Зал Functional
07:00 - 08:00
CROSSFIT $
Мартынец Дмитрий
Зал Functional
10:00 - 11:00
CROSSFIT BEGINNERS
Мартынец Дмитрий
Зал Functional
19:00 - 20:00
CROSSFIT BEGINNERS
Гераскина Юля
Зал Functional
19:00 - 20:00
WEIGHTLIFTING $
Мартынец Дмитрий
Зал Boxing
19:30 - 20:30
BOXING
Байкин Николай
Зал Group Exercises
20:00 - 21:00
BODY PUMP
Копыткова Елена
Зал Functional
20:00 - 21:00
CROSSFIT $
Мартынец Дмитрий
Зал Functional
20:15 - 21:15
GRL PWR
Гераскина Юля
Зал Group Exercises
21:00 - 22:00
Pilates
Митяшов Данила
вторник
13 июня
Зал Group Exercises
09:00 - 10:00
BUBBLE BUTT
Копыткова Елена
Зал Functional
12:00 - 13:00
GRL PWR
Киселевская Яна
Зал Group Exercises
13:00 - 14:00
MFR
Киселевская Яна
Зал Boxing
19:00 - 20:00
WOMEN BOXING
Байкин Николай
Зал Functional
19:00 - 20:00
GRL PWR
Гераскина Юля
Зал Mind&Body
19:30 - 21:00
YOGA
Нефедова Алина
Зал Functional
20:00 - 21:00
CROSSFIT $
Гераскина Юля
среда
14 июня
Зал Functional
07:00 - 08:00
CROSSFIT $
Мартынец Дмитрий
Зал Functional
10:00 - 11:00
CROSSFIT $
Мартынец Дмитрий
Зал Group Exercises
12:00 - 13:00
BODY PUMP
Чуприна Ирина
Зал Group Exercises
13:00 - 14:00
STRETCHING
Чуприна Ирина
Зал Functional
19:00 - 20:00
CROSSFIT BEGINNERS
Мартынец Дмитрий
Зал Boxing
19:00 - 20:00
BOXING
Балахонов Александр
Зал Group Exercises
19:15 - 20:00
BODY PUMP
Митяшов Данила
Зал Functional
20:00 - 21:00
WEIGHTLIFTING $
Мартынец Дмитрий
Зал Group Exercises
20:10 - 21:10
YOGA
Антюшина Светлана
Зал Group Exercises
21:10 - 21:40
MEDITATION
Антюшина Светлана

длительность тренировки

60 минут
FUNCTIONAL

понедельник

29.05.2023

ВРемя

10:00 - 11:00

Тренер

Маркина Валентина
Класс средне-высокой интенсивности, направленный на развитие баланса между физическими качествами. Проводится в зале групповых программ с минимальным набором оборудования, а также, с весом собственного тела. Ввиду большого количества модификаций упражнений от простого к сложному, занятие подходит занимающимся любого уровня подготовки
Маркина
Валентина
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ТГУ Адаптивная физическая культура
  • EXOS Phase 1
  • EXOS Phase 2
  • EXOS Strength&Power

Спортивные достижениЯ:

  • * Мастер спорта по жиму лежа AWPC
  • * Чемпион кубка Eвропы по жиму лежа (2015 год)
  • * Кандидат в мастера спорта по плаванию
  • * Призер Чемпионата России по плаванию (2007 год)

СпециализАция:

Специализация:
функциональный тренинг, силовая подготовка , реабилитация и восстановление, двигательные навыки

Опыт работы с 2011 года

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT BEGINNERS

понедельник

29.05.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

Тренер

Гераскина Юля
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
BOXING

понедельник

29.05.2023

ВРемя

19:30 - 20:30

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Байкин Николай
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ

Образование и сертификаты:

  • Московская государственная академия физической культуре.

Спортивные достижениЯ:

  • Мастер спорта по панкратиону
  • Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
  • Чемпион Москвы по ММА
  • 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)

СпециализАция:

Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг

длительность тренировки

60 минут
BODY PUMP

понедельник

29.05.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

Тренер

Копыткова Елена
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
GRL PWR

понедельник

29.05.2023

ВРемя

20:15 - 21:15

Тренер

Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
Сила
20%
Выносливость
25%
Гибкость
20%
Координация
25%
Восстановление
20%
Pilates

понедельник

29.05.2023

ВРемя

21:00 - 22:00

Тренер

Митяшов Данила
Еще одна программа, основанная на синергии работы тела и духа. Программы идеально подойдет для восстановления, оздоровления и укрепления организма. Это серия упражнений, которые выполняются мягко и медленно, плавно сменяя друг друга. Система развивает пластичность, гибкость, выравнивает осанку, повышает подвижность суставов.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ВГПУ, факультет физической культуры
  • Сертифицированный тренер Les Mills
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
  • МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по плаванию

СпециализАция:

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП

длительность тренировки

60 минут
BUBBLE BUTT

вторник

30.05.2023

ВРемя

09:00 - 10:00

Тренер

Копыткова Елена
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
GRL PWR

вторник

30.05.2023

ВРемя

12:00 - 13:00

Тренер

Киселевская Яна
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Киселевская
Яна

длительность тренировки

60 минут
MFR

вторник

30.05.2023

ВРемя

13:00 - 14:00

Тренер

Киселевская Яна
MFR - миофасциальный релиз (мышечно-фасциальное расслабление) является необходимой частью тренировочной жизни любого человека. Занятие низкой интенсивности, с базовыми элементами самомассажа, элементами стрейчинга, суставной гимнастики позволяет снять напряжение, а также, излишний тонус с мышечной группы, региона тела; позволяет увеличить подвижность и мобильность суставов; увеличить приток крови к мышцам, что ускорит их восстановление в тренировочный и посттренировочный режим. Рекомендовано занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна

длительность тренировки

45 минут
LM CORE

вторник

30.05.2023

ВРемя

19:00 - 19:45
30-минутная тренировка мышц кора, в которой делается упор на проработку мышц пресса, спины и ягодиц. Помогает быстро и эффективно создать фундамент для сильного тела, поддерживая основные мышечные группы в тонусе и минимизируя риски травм в дальнейшем.

длительность тренировки

60 минут
WOMEN BOXING

вторник

30.05.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Байкин Николай
Это адаптированная специально для девушек тренировка по боксу, которая поможет поставить технику удара и отработать основные движения. Такие тренировки укрепляют мышцы всего тела, дают хорошую эмоциональную разгрузку и являются хорошей альтернативой классическому кардио.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ

Образование и сертификаты:

  • Московская государственная академия физической культуре.

Спортивные достижениЯ:

  • Мастер спорта по панкратиону
  • Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
  • Чемпион Москвы по ММА
  • 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)

СпециализАция:

Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг

длительность тренировки

60 минут
GRL PWR

вторник

30.05.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

Тренер

Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

90 минут
YOGA

вторник

30.05.2023

ВРемя

19:30 - 21:00

ЗОНА

Зал Mind&Body

Тренер

Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
  • Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
  • Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания

длительность тренировки

60 минут
BALANCE

вторник

30.05.2023

ВРемя

20:00 - 21:00
это программа, основанная на медленном и последовательном выполнении упражнений, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. BALANCE - это совокупность йоги и пилатеса, взявшая лучшее из обоих направлений.

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

вторник

30.05.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

Тренер

Гераскина Юля
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
FUNCTIONAL

среда

31.05.2023

ВРемя

10:00 - 11:00

Тренер

Маркина Валентина
Класс средне-высокой интенсивности, направленный на развитие баланса между физическими качествами. Проводится в зале групповых программ с минимальным набором оборудования, а также, с весом собственного тела. Ввиду большого количества модификаций упражнений от простого к сложному, занятие подходит занимающимся любого уровня подготовки
Маркина
Валентина
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ТГУ Адаптивная физическая культура
  • EXOS Phase 1
  • EXOS Phase 2
  • EXOS Strength&Power

Спортивные достижениЯ:

  • * Мастер спорта по жиму лежа AWPC
  • * Чемпион кубка Eвропы по жиму лежа (2015 год)
  • * Кандидат в мастера спорта по плаванию
  • * Призер Чемпионата России по плаванию (2007 год)

СпециализАция:

Специализация:
функциональный тренинг, силовая подготовка , реабилитация и восстановление, двигательные навыки

Опыт работы с 2011 года

длительность тренировки

60 минут
BODY PUMP

среда

31.05.2023

ВРемя

12:00 - 13:00

Тренер

Чуприна Ирина
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Учебный центр "ПРАКТИКА"
  • FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
  • Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
  • Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.

опыт работы 15 лет

длительность тренировки

60 минут
STRETCHING

среда

31.05.2023

ВРемя

13:00 - 14:00

Тренер

Чуприна Ирина
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Учебный центр "ПРАКТИКА"
  • FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
  • Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
  • Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.

опыт работы 15 лет

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT BEGINNERS

среда

31.05.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

Тренер

Гераскина Юля
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
BOXING

среда

31.05.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Балахонов Александр
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Балахонов
Александр
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный персональный тренер (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга при федерации фитнеса и ББ РФ)
  • Высшее образование (ИвИ ГПС МЧС России)

Спортивные достижениЯ:

  • Серебряный призёр военного троеборья среди структур Ивановской области
  • КМС по Стритлифтингу

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Изменение структуры тела (похудение , набор мышечной массы)
- улучшение функциональных, силовых, скоростных и координационных показателей
- TRX
- стретчинг

длительность тренировки

45 минут
BODY PUMP

среда

31.05.2023

ВРемя

19:15 - 20:00

Тренер

Митяшов Данила
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ВГПУ, факультет физической культуры
  • Сертифицированный тренер Les Mills
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
  • МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по плаванию

СпециализАция:

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП

длительность тренировки

60 минут
YOGA

среда

31.05.2023

ВРемя

20:10 - 21:10

Тренер

Антюшина Светлана
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Антюшина
Светлана

длительность тренировки

30 минут
MEDITATION

среда

31.05.2023

ВРемя

21:10 - 21:40

Тренер

Антюшина Светлана
Класс медитативной практики, где вы сможете расслабиться после тяжелого дня и услышать свой внутренний голос. В практику также входит работа с дыханием для лучшего восстановления организма. Good vibes only.
Антюшина
Светлана

длительность тренировки

60 минут
BODY PUMP

четверг

01.06.2023

ВРемя

09:00 - 10:00

Тренер

Митяшов Данила
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ВГПУ, факультет физической культуры
  • Сертифицированный тренер Les Mills
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
  • МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по плаванию

СпециализАция:

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП

длительность тренировки

90 минут
YOGA

четверг

01.06.2023

ВРемя

10:00 - 11:30

Тренер

Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
  • Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
  • Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания

длительность тренировки

60 минут
KICKBOXING

четверг

01.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Байкин Николай
Это направление единоборств, где используется ударная техника руками и ногами. Тренировки дополнены функциональными упражнениями на все группы мышц и развитие выносливости. Все удары отрабатываются на груше, спарринги не используются.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ

Образование и сертификаты:

  • Московская государственная академия физической культуре.

Спортивные достижениЯ:

  • Мастер спорта по панкратиону
  • Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
  • Чемпион Москвы по ММА
  • 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)

СпециализАция:

Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг

длительность тренировки

60 минут
GRL PWR

четверг

01.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

Тренер

Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
FUNCTIONAL

четверг

01.06.2023

ВРемя

19:30 - 20:30

Тренер

Киселевская Яна
Класс средне-высокой интенсивности, направленный на развитие баланса между физическими качествами. Проводится в зале групповых программ с минимальным набором оборудования, а также, с весом собственного тела. Ввиду большого количества модификаций упражнений от простого к сложному, занятие подходит занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна

длительность тренировки

60 минут
MMA

четверг

01.06.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Байкин Николай
MMA – это смешанные боевые искусства, сочетающие в себе множество техник и школ единоборств. В MMA используются движения как в стойке, так и на полу. Здесь вы поработаете на выносливость, силу и ловкость.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ

Образование и сертификаты:

  • Московская государственная академия физической культуре.

Спортивные достижениЯ:

  • Мастер спорта по панкратиону
  • Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
  • Чемпион Москвы по ММА
  • 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)

СпециализАция:

Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

четверг

01.06.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

Тренер

Гераскина Юля
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
MFR

четверг

01.06.2023

ВРемя

20:30 - 21:30

Тренер

Киселевская Яна
MFR - миофасциальный релиз (мышечно-фасциальное расслабление) является необходимой частью тренировочной жизни любого человека. Занятие низкой интенсивности, с базовыми элементами самомассажа, элементами стрейчинга, суставной гимнастики позволяет снять напряжение, а также, излишний тонус с мышечной группы, региона тела; позволяет увеличить подвижность и мобильность суставов; увеличить приток крови к мышцам, что ускорит их восстановление в тренировочный и посттренировочный режим. Рекомендовано занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна

длительность тренировки

60 минут
FUNCTIONAL

пятница

02.06.2023

ВРемя

10:00 - 11:00

Тренер

Маркина Валентина
Класс средне-высокой интенсивности, направленный на развитие баланса между физическими качествами. Проводится в зале групповых программ с минимальным набором оборудования, а также, с весом собственного тела. Ввиду большого количества модификаций упражнений от простого к сложному, занятие подходит занимающимся любого уровня подготовки
Маркина
Валентина
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ТГУ Адаптивная физическая культура
  • EXOS Phase 1
  • EXOS Phase 2
  • EXOS Strength&Power

Спортивные достижениЯ:

  • * Мастер спорта по жиму лежа AWPC
  • * Чемпион кубка Eвропы по жиму лежа (2015 год)
  • * Кандидат в мастера спорта по плаванию
  • * Призер Чемпионата России по плаванию (2007 год)

СпециализАция:

Специализация:
функциональный тренинг, силовая подготовка , реабилитация и восстановление, двигательные навыки

Опыт работы с 2011 года

длительность тренировки

60 минут
BODY PUMP

пятница

02.06.2023

ВРемя

12:00 - 13:00

Тренер

Чуприна Ирина
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Учебный центр "ПРАКТИКА"
  • FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
  • Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
  • Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.

опыт работы 15 лет

длительность тренировки

60 минут
STRETCHING

пятница

02.06.2023

ВРемя

13:00 - 14:00

Тренер

Чуприна Ирина
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Учебный центр "ПРАКТИКА"
  • FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
  • Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
  • Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.

опыт работы 15 лет

длительность тренировки

60 минут
BOXING

пятница

02.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Балахонов Александр
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Балахонов
Александр
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный персональный тренер (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга при федерации фитнеса и ББ РФ)
  • Высшее образование (ИвИ ГПС МЧС России)

Спортивные достижениЯ:

  • Серебряный призёр военного троеборья среди структур Ивановской области
  • КМС по Стритлифтингу

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Изменение структуры тела (похудение , набор мышечной массы)
- улучшение функциональных, силовых, скоростных и координационных показателей
- TRX
- стретчинг

длительность тренировки

60 минут
YOGA

пятница

02.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

ЗОНА

Зал Mind&Body

Тренер

Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
  • Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
  • Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания

длительность тренировки

60 минут
BUBBLE BUTT

пятница

02.06.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

Тренер

Копыткова Елена
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
STRETCHING

пятница

02.06.2023

ВРемя

21:00 - 22:00

Тренер

Копыткова Елена
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
BOXING

суббота

03.06.2023

ВРемя

11:00 - 12:00

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Балахонов Александр
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Балахонов
Александр
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный персональный тренер (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга при федерации фитнеса и ББ РФ)
  • Высшее образование (ИвИ ГПС МЧС России)

Спортивные достижениЯ:

  • Серебряный призёр военного троеборья среди структур Ивановской области
  • КМС по Стритлифтингу

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Изменение структуры тела (похудение , набор мышечной массы)
- улучшение функциональных, силовых, скоростных и координационных показателей
- TRX
- стретчинг

длительность тренировки

45 минут
BODY PUMP

суббота

03.06.2023

ВРемя

11:00 - 11:45

Тренер

Копыткова Елена
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
STRETCHING

суббота

03.06.2023

ВРемя

12:00 - 13:00

Тренер

Копыткова Елена
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
UNIFLY YOGA $

суббота

03.06.2023

ВРемя

13:15 - 14:15

ЗОНА

Зал Mind&Body

Тренер

Копыткова Елена
Йога в гамаках — это отличный способ скорректировать осанку, снять болевые ощущения в спине и шее, избавиться от нервного напряжения и почувствовать легкость, находясь в гамаке.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

90 минут
YOGA

воскресенье

04.06.2023

ВРемя

10:00 - 11:30

ЗОНА

Зал Mind&Body

Тренер

Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
  • Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
  • Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания

длительность тренировки

60 минут
BUBBLE BUTT

воскресенье

04.06.2023

ВРемя

12:00 - 13:00

Тренер

Митяшов Данила
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ВГПУ, факультет физической культуры
  • Сертифицированный тренер Les Mills
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
  • МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по плаванию

СпециализАция:

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП

длительность тренировки

60 минут
STRETCHING

воскресенье

04.06.2023

ВРемя

13:00 - 14:00

Тренер

Митяшов Данила
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ВГПУ, факультет физической культуры
  • Сертифицированный тренер Les Mills
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
  • МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по плаванию

СпециализАция:

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

понедельник

05.06.2023

ВРемя

07:00 - 08:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT BEGINNERS

понедельник

05.06.2023

ВРемя

10:00 - 11:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT BEGINNERS

понедельник

05.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

Тренер

Гераскина Юля
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
WEIGHTLIFTING $

понедельник

05.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Это класс по тяжелой атлетике. Данное направление является олимпийским видом спорта и заключается в работе со штангой в двух упражнениях: рывок и толчок. Тяжелая атлетика позволяет гармонично развивать тело, улучшать силовые и скоростные показатели.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
BOXING

понедельник

05.06.2023

ВРемя

19:30 - 20:30

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Байкин Николай
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ

Образование и сертификаты:

  • Московская государственная академия физической культуре.

Спортивные достижениЯ:

  • Мастер спорта по панкратиону
  • Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
  • Чемпион Москвы по ММА
  • 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)

СпециализАция:

Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг

длительность тренировки

60 минут
BODY PUMP

понедельник

05.06.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

Тренер

Копыткова Елена
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

понедельник

05.06.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
GRL PWR

понедельник

05.06.2023

ВРемя

20:15 - 21:15

Тренер

Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
Сила
20%
Выносливость
25%
Гибкость
20%
Координация
25%
Восстановление
20%
Pilates

понедельник

05.06.2023

ВРемя

21:00 - 22:00

Тренер

Митяшов Данила
Еще одна программа, основанная на синергии работы тела и духа. Программы идеально подойдет для восстановления, оздоровления и укрепления организма. Это серия упражнений, которые выполняются мягко и медленно, плавно сменяя друг друга. Система развивает пластичность, гибкость, выравнивает осанку, повышает подвижность суставов.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ВГПУ, факультет физической культуры
  • Сертифицированный тренер Les Mills
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
  • МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по плаванию

СпециализАция:

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП

длительность тренировки

60 минут
BUBBLE BUTT

вторник

06.06.2023

ВРемя

09:00 - 10:00

Тренер

Копыткова Елена
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
GRL PWR

вторник

06.06.2023

ВРемя

12:00 - 13:00

Тренер

Киселевская Яна
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Киселевская
Яна

длительность тренировки

60 минут
MFR

вторник

06.06.2023

ВРемя

13:00 - 14:00

Тренер

Киселевская Яна
MFR - миофасциальный релиз (мышечно-фасциальное расслабление) является необходимой частью тренировочной жизни любого человека. Занятие низкой интенсивности, с базовыми элементами самомассажа, элементами стрейчинга, суставной гимнастики позволяет снять напряжение, а также, излишний тонус с мышечной группы, региона тела; позволяет увеличить подвижность и мобильность суставов; увеличить приток крови к мышцам, что ускорит их восстановление в тренировочный и посттренировочный режим. Рекомендовано занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна

длительность тренировки

60 минут
WOMEN BOXING

вторник

06.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Байкин Николай
Это адаптированная специально для девушек тренировка по боксу, которая поможет поставить технику удара и отработать основные движения. Такие тренировки укрепляют мышцы всего тела, дают хорошую эмоциональную разгрузку и являются хорошей альтернативой классическому кардио.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ

Образование и сертификаты:

  • Московская государственная академия физической культуре.

Спортивные достижениЯ:

  • Мастер спорта по панкратиону
  • Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
  • Чемпион Москвы по ММА
  • 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)

СпециализАция:

Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг

длительность тренировки

60 минут
GRL PWR

вторник

06.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

Тренер

Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

90 минут
YOGA

вторник

06.06.2023

ВРемя

19:30 - 21:00

ЗОНА

Зал Mind&Body

Тренер

Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
  • Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
  • Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

вторник

06.06.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

Тренер

Гераскина Юля
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

среда

07.06.2023

ВРемя

07:00 - 08:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

среда

07.06.2023

ВРемя

10:00 - 11:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
BODY PUMP

среда

07.06.2023

ВРемя

12:00 - 13:00

Тренер

Чуприна Ирина
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Учебный центр "ПРАКТИКА"
  • FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
  • Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
  • Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.

опыт работы 15 лет

длительность тренировки

60 минут
STRETCHING

среда

07.06.2023

ВРемя

13:00 - 14:00

Тренер

Чуприна Ирина
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Учебный центр "ПРАКТИКА"
  • FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
  • Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
  • Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.

опыт работы 15 лет

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT BEGINNERS

среда

07.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
BOXING

среда

07.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Балахонов Александр
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Балахонов
Александр
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный персональный тренер (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга при федерации фитнеса и ББ РФ)
  • Высшее образование (ИвИ ГПС МЧС России)

Спортивные достижениЯ:

  • Серебряный призёр военного троеборья среди структур Ивановской области
  • КМС по Стритлифтингу

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Изменение структуры тела (похудение , набор мышечной массы)
- улучшение функциональных, силовых, скоростных и координационных показателей
- TRX
- стретчинг

длительность тренировки

45 минут
BODY PUMP

среда

07.06.2023

ВРемя

19:15 - 20:00

Тренер

Митяшов Данила
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ВГПУ, факультет физической культуры
  • Сертифицированный тренер Les Mills
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
  • МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по плаванию

СпециализАция:

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП

длительность тренировки

60 минут
WEIGHTLIFTING $

среда

07.06.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Это класс по тяжелой атлетике. Данное направление является олимпийским видом спорта и заключается в работе со штангой в двух упражнениях: рывок и толчок. Тяжелая атлетика позволяет гармонично развивать тело, улучшать силовые и скоростные показатели.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
YOGA

среда

07.06.2023

ВРемя

20:10 - 21:10

Тренер

Антюшина Светлана
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Антюшина
Светлана

длительность тренировки

30 минут
MEDITATION

среда

07.06.2023

ВРемя

21:10 - 21:40

Тренер

Антюшина Светлана
Класс медитативной практики, где вы сможете расслабиться после тяжелого дня и услышать свой внутренний голос. В практику также входит работа с дыханием для лучшего восстановления организма. Good vibes only.
Антюшина
Светлана

длительность тренировки

60 минут
BODY PUMP

четверг

08.06.2023

ВРемя

09:00 - 10:00

Тренер

Митяшов Данила
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ВГПУ, факультет физической культуры
  • Сертифицированный тренер Les Mills
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
  • МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по плаванию

СпециализАция:

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП

длительность тренировки

90 минут
YOGA

четверг

08.06.2023

ВРемя

10:00 - 11:30

Тренер

Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
  • Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
  • Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания

длительность тренировки

60 минут
KICKBOXING

четверг

08.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Байкин Николай
Это направление единоборств, где используется ударная техника руками и ногами. Тренировки дополнены функциональными упражнениями на все группы мышц и развитие выносливости. Все удары отрабатываются на груше, спарринги не используются.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ

Образование и сертификаты:

  • Московская государственная академия физической культуре.

Спортивные достижениЯ:

  • Мастер спорта по панкратиону
  • Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
  • Чемпион Москвы по ММА
  • 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)

СпециализАция:

Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг

длительность тренировки

60 минут
GRL PWR

четверг

08.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

Тренер

Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
FUNCTIONAL

четверг

08.06.2023

ВРемя

19:30 - 20:30

Тренер

Киселевская Яна
Класс средне-высокой интенсивности, направленный на развитие баланса между физическими качествами. Проводится в зале групповых программ с минимальным набором оборудования, а также, с весом собственного тела. Ввиду большого количества модификаций упражнений от простого к сложному, занятие подходит занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна

длительность тренировки

60 минут
MMA

четверг

08.06.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Байкин Николай
MMA – это смешанные боевые искусства, сочетающие в себе множество техник и школ единоборств. В MMA используются движения как в стойке, так и на полу. Здесь вы поработаете на выносливость, силу и ловкость.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ

Образование и сертификаты:

  • Московская государственная академия физической культуре.

Спортивные достижениЯ:

  • Мастер спорта по панкратиону
  • Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
  • Чемпион Москвы по ММА
  • 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)

СпециализАция:

Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

четверг

08.06.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

Тренер

Гераскина Юля
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
MFR

четверг

08.06.2023

ВРемя

20:30 - 21:30

Тренер

Киселевская Яна
MFR - миофасциальный релиз (мышечно-фасциальное расслабление) является необходимой частью тренировочной жизни любого человека. Занятие низкой интенсивности, с базовыми элементами самомассажа, элементами стрейчинга, суставной гимнастики позволяет снять напряжение, а также, излишний тонус с мышечной группы, региона тела; позволяет увеличить подвижность и мобильность суставов; увеличить приток крови к мышцам, что ускорит их восстановление в тренировочный и посттренировочный режим. Рекомендовано занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

пятница

09.06.2023

ВРемя

07:00 - 08:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT BEGINNERS

пятница

09.06.2023

ВРемя

10:00 - 11:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
BODY PUMP

пятница

09.06.2023

ВРемя

12:00 - 13:00

Тренер

Чуприна Ирина
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Учебный центр "ПРАКТИКА"
  • FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
  • Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
  • Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.

опыт работы 15 лет

длительность тренировки

60 минут
STRETCHING

пятница

09.06.2023

ВРемя

13:00 - 14:00

Тренер

Чуприна Ирина
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Учебный центр "ПРАКТИКА"
  • FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
  • Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
  • Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.

опыт работы 15 лет

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT BEGINNERS

пятница

09.06.2023

ВРемя

18:00 - 19:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
GYMNASTIC $

пятница

09.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Это направление тренировок поможет развить силу, гибкость, ловкость, координацию и выносливость. Здесь вы научитесь ходить на руках, выполнять выходы на перекладине, на кольцах, лазить по канату и многое другое. Но не бойтесь, мы научим этому всех: и девочек, и новичков фитнеса.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
BOXING

пятница

09.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Балахонов Александр
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Балахонов
Александр
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный персональный тренер (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга при федерации фитнеса и ББ РФ)
  • Высшее образование (ИвИ ГПС МЧС России)

Спортивные достижениЯ:

  • Серебряный призёр военного троеборья среди структур Ивановской области
  • КМС по Стритлифтингу

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Изменение структуры тела (похудение , набор мышечной массы)
- улучшение функциональных, силовых, скоростных и координационных показателей
- TRX
- стретчинг

длительность тренировки

60 минут
YOGA

пятница

09.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

ЗОНА

Зал Mind&Body

Тренер

Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
  • Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
  • Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания

длительность тренировки

60 минут
BUBBLE BUTT

пятница

09.06.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

Тренер

Копыткова Елена
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
STRETCHING

пятница

09.06.2023

ВРемя

21:00 - 22:00

Тренер

Копыткова Елена
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
BOXING

суббота

10.06.2023

ВРемя

11:00 - 12:00

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Балахонов Александр
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Балахонов
Александр
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный персональный тренер (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга при федерации фитнеса и ББ РФ)
  • Высшее образование (ИвИ ГПС МЧС России)

Спортивные достижениЯ:

  • Серебряный призёр военного троеборья среди структур Ивановской области
  • КМС по Стритлифтингу

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Изменение структуры тела (похудение , набор мышечной массы)
- улучшение функциональных, силовых, скоростных и координационных показателей
- TRX
- стретчинг

длительность тренировки

45 минут
BODY PUMP

суббота

10.06.2023

ВРемя

11:00 - 11:45

Тренер

Копыткова Елена
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
STRETCHING

суббота

10.06.2023

ВРемя

12:00 - 13:00

Тренер

Копыткова Елена
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
UNIFLY YOGA $

суббота

10.06.2023

ВРемя

13:15 - 14:15

ЗОНА

Зал Mind&Body

Тренер

Копыткова Елена
Йога в гамаках — это отличный способ скорректировать осанку, снять болевые ощущения в спине и шее, избавиться от нервного напряжения и почувствовать легкость, находясь в гамаке.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

90 минут
YOGA

воскресенье

11.06.2023

ВРемя

10:00 - 11:30

ЗОНА

Зал Mind&Body

Тренер

Антюшина Светлана
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Антюшина
Светлана

длительность тренировки

60 минут
BUBBLE BUTT

воскресенье

11.06.2023

ВРемя

12:00 - 13:00

Тренер

Митяшов Данила
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ВГПУ, факультет физической культуры
  • Сертифицированный тренер Les Mills
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
  • МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по плаванию

СпециализАция:

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП

длительность тренировки

60 минут
STRETCHING

воскресенье

11.06.2023

ВРемя

13:00 - 14:00

Тренер

Митяшов Данила
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ВГПУ, факультет физической культуры
  • Сертифицированный тренер Les Mills
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
  • МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по плаванию

СпециализАция:

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

понедельник

12.06.2023

ВРемя

07:00 - 08:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT BEGINNERS

понедельник

12.06.2023

ВРемя

10:00 - 11:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT BEGINNERS

понедельник

12.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

Тренер

Гераскина Юля
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
WEIGHTLIFTING $

понедельник

12.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Это класс по тяжелой атлетике. Данное направление является олимпийским видом спорта и заключается в работе со штангой в двух упражнениях: рывок и толчок. Тяжелая атлетика позволяет гармонично развивать тело, улучшать силовые и скоростные показатели.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
BOXING

понедельник

12.06.2023

ВРемя

19:30 - 20:30

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Байкин Николай
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ

Образование и сертификаты:

  • Московская государственная академия физической культуре.

Спортивные достижениЯ:

  • Мастер спорта по панкратиону
  • Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
  • Чемпион Москвы по ММА
  • 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)

СпециализАция:

Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг

длительность тренировки

60 минут
BODY PUMP

понедельник

12.06.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

Тренер

Копыткова Елена
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

понедельник

12.06.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
GRL PWR

понедельник

12.06.2023

ВРемя

20:15 - 21:15

Тренер

Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
Сила
20%
Выносливость
25%
Гибкость
20%
Координация
25%
Восстановление
20%
Pilates

понедельник

12.06.2023

ВРемя

21:00 - 22:00

Тренер

Митяшов Данила
Еще одна программа, основанная на синергии работы тела и духа. Программы идеально подойдет для восстановления, оздоровления и укрепления организма. Это серия упражнений, которые выполняются мягко и медленно, плавно сменяя друг друга. Система развивает пластичность, гибкость, выравнивает осанку, повышает подвижность суставов.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ВГПУ, факультет физической культуры
  • Сертифицированный тренер Les Mills
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
  • МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по плаванию

СпециализАция:

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП

длительность тренировки

60 минут
BUBBLE BUTT

вторник

13.06.2023

ВРемя

09:00 - 10:00

Тренер

Копыткова Елена
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
  • Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры

длительность тренировки

60 минут
GRL PWR

вторник

13.06.2023

ВРемя

12:00 - 13:00

Тренер

Киселевская Яна
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Киселевская
Яна

длительность тренировки

60 минут
MFR

вторник

13.06.2023

ВРемя

13:00 - 14:00

Тренер

Киселевская Яна
MFR - миофасциальный релиз (мышечно-фасциальное расслабление) является необходимой частью тренировочной жизни любого человека. Занятие низкой интенсивности, с базовыми элементами самомассажа, элементами стрейчинга, суставной гимнастики позволяет снять напряжение, а также, излишний тонус с мышечной группы, региона тела; позволяет увеличить подвижность и мобильность суставов; увеличить приток крови к мышцам, что ускорит их восстановление в тренировочный и посттренировочный режим. Рекомендовано занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна

длительность тренировки

60 минут
WOMEN BOXING

вторник

13.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

ЗОНА

Зал Boxing

Тренер

Байкин Николай
Это адаптированная специально для девушек тренировка по боксу, которая поможет поставить технику удара и отработать основные движения. Такие тренировки укрепляют мышцы всего тела, дают хорошую эмоциональную разгрузку и являются хорошей альтернативой классическому кардио.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ

Образование и сертификаты:

  • Московская государственная академия физической культуре.

Спортивные достижениЯ:

  • Мастер спорта по панкратиону
  • Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
  • Чемпион Москвы по ММА
  • 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)

СпециализАция:

Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг

длительность тренировки

60 минут
GRL PWR

вторник

13.06.2023

ВРемя

19:00 - 20:00

Тренер

Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

90 минут
YOGA

вторник

13.06.2023

ВРемя

19:30 - 21:00

ЗОНА

Зал Mind&Body

Тренер

Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
  • Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
  • Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

вторник

13.06.2023

ВРемя

20:00 - 21:00

Тренер

Гераскина Юля
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ

Образование и сертификаты:

  • Сертифицированный тренер групповых программ
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Спортивные достижениЯ:

  • Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
  • В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open

СпециализАция:


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

среда

14.06.2023

ВРемя

07:00 - 08:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле

СпециализАция:

Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес

Общий тренерский стаж более 10 лет.

длительность тренировки

60 минут
CROSSFIT $

среда

14.06.2023

ВРемя

10:00 - 11:00

Тренер

Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование и сертификаты:

  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics
  • РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
  • TRX Functional TC (FTC)

Спортивные достижениЯ:

  • КМС по академической гребле