РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Зона:
ЗАНЯТИЕ:
ТРЕНЕР:
ВРЕМЯ:
длительность тренировки
60 минут
FUNCTIONAL
понедельник
29.05.2023ВРемя
10:00 - 11:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Маркина Валентина
Класс средне-высокой интенсивности, направленный на развитие баланса между физическими качествами. Проводится в зале групповых программ с минимальным набором оборудования, а также, с весом собственного тела. Ввиду большого количества модификаций упражнений от простого к сложному, занятие подходит занимающимся любого уровня подготовки
Маркина
Валентина
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ТГУ Адаптивная физическая культура
- EXOS Phase 1
- EXOS Phase 2
- EXOS Strength&Power
Спортивные достижениЯ:
- * Мастер спорта по жиму лежа AWPC
- * Чемпион кубка Eвропы по жиму лежа (2015 год)
- * Кандидат в мастера спорта по плаванию
- * Призер Чемпионата России по плаванию (2007 год)
СпециализАция:
Специализация:
функциональный тренинг, силовая подготовка , реабилитация и восстановление, двигательные навыки
Опыт работы с 2011 года
функциональный тренинг, силовая подготовка , реабилитация и восстановление, двигательные навыки
Опыт работы с 2011 года
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT BEGINNERS
понедельник
29.05.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут
BOXING
понедельник
29.05.2023ВРемя
19:30 - 20:30ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Байкин Николай
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ
Образование и сертификаты:
- Московская государственная академия физической культуре.
Спортивные достижениЯ:
- Мастер спорта по панкратиону
- Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
- Чемпион Москвы по ММА
- 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)
СпециализАция:
Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг
- бокс
- функциональный тренинг
длительность тренировки
60 минут
BODY PUMP
понедельник
29.05.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
GRL PWR
понедельник
29.05.2023ВРемя
20:15 - 21:15ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут- Сила
- 20%
- Выносливость
- 25%
- Гибкость
- 20%
- Координация
- 25%
- Восстановление
- 20%
Pilates
понедельник
29.05.2023ВРемя
21:00 - 22:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Митяшов Данила
Еще одна программа, основанная на синергии работы тела и духа. Программы идеально подойдет для восстановления, оздоровления и укрепления организма. Это серия упражнений, которые выполняются мягко и медленно, плавно сменяя друг друга. Система развивает пластичность, гибкость, выравнивает осанку, повышает подвижность суставов.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ВГПУ, факультет физической культуры
- Сертифицированный тренер Les Mills
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
- МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры
Спортивные достижениЯ:
- КМС по плаванию
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
длительность тренировки
60 минут
BUBBLE BUTT
вторник
30.05.2023ВРемя
09:00 - 10:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
GRL PWR
вторник
30.05.2023ВРемя
12:00 - 13:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Киселевская Яна
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Киселевская
Яна
длительность тренировки
60 минут
MFR
вторник
30.05.2023ВРемя
13:00 - 14:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Киселевская Яна
MFR - миофасциальный релиз (мышечно-фасциальное расслабление) является необходимой частью тренировочной жизни любого человека. Занятие низкой интенсивности, с базовыми элементами самомассажа, элементами стрейчинга, суставной гимнастики позволяет снять напряжение, а также, излишний тонус с мышечной группы, региона тела; позволяет увеличить подвижность и мобильность суставов; увеличить приток крови к мышцам, что ускорит их восстановление в тренировочный и посттренировочный режим. Рекомендовано занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна
длительность тренировки
45 минут
LM CORE
вторник
30.05.2023ВРемя
19:00 - 19:45ЗОНА
Зал Group Exercises
30-минутная тренировка мышц кора, в которой делается упор на проработку мышц пресса, спины и ягодиц. Помогает быстро и эффективно создать фундамент для сильного тела, поддерживая основные мышечные группы в тонусе и минимизируя риски травм в дальнейшем.
длительность тренировки
60 минут
WOMEN BOXING
вторник
30.05.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Байкин Николай
Это адаптированная специально для девушек тренировка по боксу, которая поможет поставить технику удара и отработать основные движения. Такие тренировки укрепляют мышцы всего тела, дают хорошую эмоциональную разгрузку и являются хорошей альтернативой классическому кардио.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ
Образование и сертификаты:
- Московская государственная академия физической культуре.
Спортивные достижениЯ:
- Мастер спорта по панкратиону
- Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
- Чемпион Москвы по ММА
- 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)
СпециализАция:
Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг
- бокс
- функциональный тренинг
длительность тренировки
60 минут
GRL PWR
вторник
30.05.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
90 минут
YOGA
вторник
30.05.2023ВРемя
19:30 - 21:00ЗОНА
Зал Mind&Body
Тренер
Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
- Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
- Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
длительность тренировки
60 минут
BALANCE
вторник
30.05.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Group Exercises
это программа, основанная на медленном и последовательном выполнении упражнений, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. BALANCE - это совокупность йоги и пилатеса, взявшая лучшее из обоих направлений.
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
вторник
30.05.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут
FUNCTIONAL
среда
31.05.2023ВРемя
10:00 - 11:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Маркина Валентина
Класс средне-высокой интенсивности, направленный на развитие баланса между физическими качествами. Проводится в зале групповых программ с минимальным набором оборудования, а также, с весом собственного тела. Ввиду большого количества модификаций упражнений от простого к сложному, занятие подходит занимающимся любого уровня подготовки
Маркина
Валентина
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ТГУ Адаптивная физическая культура
- EXOS Phase 1
- EXOS Phase 2
- EXOS Strength&Power
Спортивные достижениЯ:
- * Мастер спорта по жиму лежа AWPC
- * Чемпион кубка Eвропы по жиму лежа (2015 год)
- * Кандидат в мастера спорта по плаванию
- * Призер Чемпионата России по плаванию (2007 год)
СпециализАция:
Специализация:
функциональный тренинг, силовая подготовка , реабилитация и восстановление, двигательные навыки
Опыт работы с 2011 года
функциональный тренинг, силовая подготовка , реабилитация и восстановление, двигательные навыки
Опыт работы с 2011 года
длительность тренировки
60 минут
BODY PUMP
среда
31.05.2023ВРемя
12:00 - 13:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Чуприна Ирина
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Учебный центр "ПРАКТИКА"
- FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
- Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
- Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
длительность тренировки
60 минут
STRETCHING
среда
31.05.2023ВРемя
13:00 - 14:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Чуприна Ирина
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Учебный центр "ПРАКТИКА"
- FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
- Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
- Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT BEGINNERS
среда
31.05.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут
BOXING
среда
31.05.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Балахонов Александр
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Балахонов
Александр
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный персональный тренер (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга при федерации фитнеса и ББ РФ)
- Высшее образование (ИвИ ГПС МЧС России)
Спортивные достижениЯ:
- Серебряный призёр военного троеборья среди структур Ивановской области
- КМС по Стритлифтингу
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Изменение структуры тела (похудение , набор мышечной массы)
- улучшение функциональных, силовых, скоростных и координационных показателей
- TRX
- стретчинг
длительность тренировки
45 минут
BODY PUMP
среда
31.05.2023ВРемя
19:15 - 20:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Митяшов Данила
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ВГПУ, факультет физической культуры
- Сертифицированный тренер Les Mills
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
- МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры
Спортивные достижениЯ:
- КМС по плаванию
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
длительность тренировки
60 минут
YOGA
среда
31.05.2023ВРемя
20:10 - 21:10ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Антюшина Светлана
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Антюшина
Светлана
длительность тренировки
30 минут
MEDITATION
среда
31.05.2023ВРемя
21:10 - 21:40ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Антюшина Светлана
Класс медитативной практики, где вы сможете расслабиться после тяжелого дня и услышать свой внутренний голос. В практику также входит работа с дыханием для лучшего восстановления организма. Good vibes only.
Антюшина
Светлана
длительность тренировки
60 минут
BODY PUMP
четверг
01.06.2023ВРемя
09:00 - 10:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Митяшов Данила
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ВГПУ, факультет физической культуры
- Сертифицированный тренер Les Mills
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
- МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры
Спортивные достижениЯ:
- КМС по плаванию
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
длительность тренировки
90 минут
YOGA
четверг
01.06.2023ВРемя
10:00 - 11:30ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
- Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
- Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
длительность тренировки
60 минут
KICKBOXING
четверг
01.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Байкин Николай
Это направление единоборств, где используется ударная техника руками и ногами. Тренировки дополнены функциональными упражнениями на все группы мышц и развитие выносливости. Все удары отрабатываются на груше, спарринги не используются.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ
Образование и сертификаты:
- Московская государственная академия физической культуре.
Спортивные достижениЯ:
- Мастер спорта по панкратиону
- Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
- Чемпион Москвы по ММА
- 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)
СпециализАция:
Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг
- бокс
- функциональный тренинг
длительность тренировки
60 минут
GRL PWR
четверг
01.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут
FUNCTIONAL
четверг
01.06.2023ВРемя
19:30 - 20:30ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Киселевская Яна
Класс средне-высокой интенсивности, направленный на развитие баланса между физическими качествами. Проводится в зале групповых программ с минимальным набором оборудования, а также, с весом собственного тела. Ввиду большого количества модификаций упражнений от простого к сложному, занятие подходит занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна
длительность тренировки
60 минут
MMA
четверг
01.06.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Байкин Николай
MMA – это смешанные боевые искусства, сочетающие в себе множество техник и школ единоборств. В MMA используются движения как в стойке, так и на полу. Здесь вы поработаете на выносливость, силу и ловкость.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ
Образование и сертификаты:
- Московская государственная академия физической культуре.
Спортивные достижениЯ:
- Мастер спорта по панкратиону
- Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
- Чемпион Москвы по ММА
- 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)
СпециализАция:
Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг
- бокс
- функциональный тренинг
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
четверг
01.06.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут
MFR
четверг
01.06.2023ВРемя
20:30 - 21:30ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Киселевская Яна
MFR - миофасциальный релиз (мышечно-фасциальное расслабление) является необходимой частью тренировочной жизни любого человека. Занятие низкой интенсивности, с базовыми элементами самомассажа, элементами стрейчинга, суставной гимнастики позволяет снять напряжение, а также, излишний тонус с мышечной группы, региона тела; позволяет увеличить подвижность и мобильность суставов; увеличить приток крови к мышцам, что ускорит их восстановление в тренировочный и посттренировочный режим. Рекомендовано занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна
длительность тренировки
60 минут
FUNCTIONAL
пятница
02.06.2023ВРемя
10:00 - 11:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Маркина Валентина
Класс средне-высокой интенсивности, направленный на развитие баланса между физическими качествами. Проводится в зале групповых программ с минимальным набором оборудования, а также, с весом собственного тела. Ввиду большого количества модификаций упражнений от простого к сложному, занятие подходит занимающимся любого уровня подготовки
Маркина
Валентина
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ТГУ Адаптивная физическая культура
- EXOS Phase 1
- EXOS Phase 2
- EXOS Strength&Power
Спортивные достижениЯ:
- * Мастер спорта по жиму лежа AWPC
- * Чемпион кубка Eвропы по жиму лежа (2015 год)
- * Кандидат в мастера спорта по плаванию
- * Призер Чемпионата России по плаванию (2007 год)
СпециализАция:
Специализация:
функциональный тренинг, силовая подготовка , реабилитация и восстановление, двигательные навыки
Опыт работы с 2011 года
функциональный тренинг, силовая подготовка , реабилитация и восстановление, двигательные навыки
Опыт работы с 2011 года
длительность тренировки
60 минут
BODY PUMP
пятница
02.06.2023ВРемя
12:00 - 13:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Чуприна Ирина
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Учебный центр "ПРАКТИКА"
- FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
- Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
- Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
длительность тренировки
60 минут
STRETCHING
пятница
02.06.2023ВРемя
13:00 - 14:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Чуприна Ирина
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Учебный центр "ПРАКТИКА"
- FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
- Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
- Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
длительность тренировки
60 минут
BOXING
пятница
02.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Балахонов Александр
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Балахонов
Александр
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный персональный тренер (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга при федерации фитнеса и ББ РФ)
- Высшее образование (ИвИ ГПС МЧС России)
Спортивные достижениЯ:
- Серебряный призёр военного троеборья среди структур Ивановской области
- КМС по Стритлифтингу
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Изменение структуры тела (похудение , набор мышечной массы)
- улучшение функциональных, силовых, скоростных и координационных показателей
- TRX
- стретчинг
длительность тренировки
60 минут
YOGA
пятница
02.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Mind&Body
Тренер
Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
- Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
- Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
длительность тренировки
60 минут
BUBBLE BUTT
пятница
02.06.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
STRETCHING
пятница
02.06.2023ВРемя
21:00 - 22:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
BOXING
суббота
03.06.2023ВРемя
11:00 - 12:00ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Балахонов Александр
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Балахонов
Александр
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный персональный тренер (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга при федерации фитнеса и ББ РФ)
- Высшее образование (ИвИ ГПС МЧС России)
Спортивные достижениЯ:
- Серебряный призёр военного троеборья среди структур Ивановской области
- КМС по Стритлифтингу
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Изменение структуры тела (похудение , набор мышечной массы)
- улучшение функциональных, силовых, скоростных и координационных показателей
- TRX
- стретчинг
длительность тренировки
45 минут
BODY PUMP
суббота
03.06.2023ВРемя
11:00 - 11:45ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
STRETCHING
суббота
03.06.2023ВРемя
12:00 - 13:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
UNIFLY YOGA $
суббота
03.06.2023ВРемя
13:15 - 14:15ЗОНА
Зал Mind&Body
Тренер
Копыткова Елена
Йога в гамаках — это отличный способ скорректировать осанку, снять болевые ощущения в спине и шее, избавиться от нервного напряжения и почувствовать легкость, находясь в гамаке.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
90 минут
YOGA
воскресенье
04.06.2023ВРемя
10:00 - 11:30ЗОНА
Зал Mind&Body
Тренер
Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
- Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
- Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
длительность тренировки
60 минут
BUBBLE BUTT
воскресенье
04.06.2023ВРемя
12:00 - 13:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Митяшов Данила
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ВГПУ, факультет физической культуры
- Сертифицированный тренер Les Mills
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
- МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры
Спортивные достижениЯ:
- КМС по плаванию
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
длительность тренировки
60 минут
STRETCHING
воскресенье
04.06.2023ВРемя
13:00 - 14:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Митяшов Данила
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ВГПУ, факультет физической культуры
- Сертифицированный тренер Les Mills
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
- МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры
Спортивные достижениЯ:
- КМС по плаванию
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
понедельник
05.06.2023ВРемя
07:00 - 08:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT BEGINNERS
понедельник
05.06.2023ВРемя
10:00 - 11:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT BEGINNERS
понедельник
05.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут
WEIGHTLIFTING $
понедельник
05.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Это класс по тяжелой атлетике. Данное направление является олимпийским видом спорта и заключается в работе со штангой в двух упражнениях: рывок и толчок. Тяжелая атлетика позволяет гармонично развивать тело, улучшать силовые и скоростные показатели.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
BOXING
понедельник
05.06.2023ВРемя
19:30 - 20:30ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Байкин Николай
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ
Образование и сертификаты:
- Московская государственная академия физической культуре.
Спортивные достижениЯ:
- Мастер спорта по панкратиону
- Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
- Чемпион Москвы по ММА
- 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)
СпециализАция:
Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг
- бокс
- функциональный тренинг
длительность тренировки
60 минут
BODY PUMP
понедельник
05.06.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
понедельник
05.06.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
GRL PWR
понедельник
05.06.2023ВРемя
20:15 - 21:15ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут- Сила
- 20%
- Выносливость
- 25%
- Гибкость
- 20%
- Координация
- 25%
- Восстановление
- 20%
Pilates
понедельник
05.06.2023ВРемя
21:00 - 22:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Митяшов Данила
Еще одна программа, основанная на синергии работы тела и духа. Программы идеально подойдет для восстановления, оздоровления и укрепления организма. Это серия упражнений, которые выполняются мягко и медленно, плавно сменяя друг друга. Система развивает пластичность, гибкость, выравнивает осанку, повышает подвижность суставов.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ВГПУ, факультет физической культуры
- Сертифицированный тренер Les Mills
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
- МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры
Спортивные достижениЯ:
- КМС по плаванию
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
длительность тренировки
60 минут
BUBBLE BUTT
вторник
06.06.2023ВРемя
09:00 - 10:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
GRL PWR
вторник
06.06.2023ВРемя
12:00 - 13:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Киселевская Яна
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Киселевская
Яна
длительность тренировки
60 минут
MFR
вторник
06.06.2023ВРемя
13:00 - 14:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Киселевская Яна
MFR - миофасциальный релиз (мышечно-фасциальное расслабление) является необходимой частью тренировочной жизни любого человека. Занятие низкой интенсивности, с базовыми элементами самомассажа, элементами стрейчинга, суставной гимнастики позволяет снять напряжение, а также, излишний тонус с мышечной группы, региона тела; позволяет увеличить подвижность и мобильность суставов; увеличить приток крови к мышцам, что ускорит их восстановление в тренировочный и посттренировочный режим. Рекомендовано занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна
длительность тренировки
60 минут
WOMEN BOXING
вторник
06.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Байкин Николай
Это адаптированная специально для девушек тренировка по боксу, которая поможет поставить технику удара и отработать основные движения. Такие тренировки укрепляют мышцы всего тела, дают хорошую эмоциональную разгрузку и являются хорошей альтернативой классическому кардио.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ
Образование и сертификаты:
- Московская государственная академия физической культуре.
Спортивные достижениЯ:
- Мастер спорта по панкратиону
- Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
- Чемпион Москвы по ММА
- 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)
СпециализАция:
Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг
- бокс
- функциональный тренинг
длительность тренировки
60 минут
GRL PWR
вторник
06.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
90 минут
YOGA
вторник
06.06.2023ВРемя
19:30 - 21:00ЗОНА
Зал Mind&Body
Тренер
Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
- Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
- Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
вторник
06.06.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
среда
07.06.2023ВРемя
07:00 - 08:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
среда
07.06.2023ВРемя
10:00 - 11:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
BODY PUMP
среда
07.06.2023ВРемя
12:00 - 13:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Чуприна Ирина
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Учебный центр "ПРАКТИКА"
- FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
- Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
- Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
длительность тренировки
60 минут
STRETCHING
среда
07.06.2023ВРемя
13:00 - 14:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Чуприна Ирина
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Учебный центр "ПРАКТИКА"
- FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
- Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
- Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT BEGINNERS
среда
07.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
BOXING
среда
07.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Балахонов Александр
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Балахонов
Александр
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный персональный тренер (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга при федерации фитнеса и ББ РФ)
- Высшее образование (ИвИ ГПС МЧС России)
Спортивные достижениЯ:
- Серебряный призёр военного троеборья среди структур Ивановской области
- КМС по Стритлифтингу
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Изменение структуры тела (похудение , набор мышечной массы)
- улучшение функциональных, силовых, скоростных и координационных показателей
- TRX
- стретчинг
длительность тренировки
45 минут
BODY PUMP
среда
07.06.2023ВРемя
19:15 - 20:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Митяшов Данила
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ВГПУ, факультет физической культуры
- Сертифицированный тренер Les Mills
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
- МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры
Спортивные достижениЯ:
- КМС по плаванию
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
длительность тренировки
60 минут
WEIGHTLIFTING $
среда
07.06.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Это класс по тяжелой атлетике. Данное направление является олимпийским видом спорта и заключается в работе со штангой в двух упражнениях: рывок и толчок. Тяжелая атлетика позволяет гармонично развивать тело, улучшать силовые и скоростные показатели.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
YOGA
среда
07.06.2023ВРемя
20:10 - 21:10ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Антюшина Светлана
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Антюшина
Светлана
длительность тренировки
30 минут
MEDITATION
среда
07.06.2023ВРемя
21:10 - 21:40ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Антюшина Светлана
Класс медитативной практики, где вы сможете расслабиться после тяжелого дня и услышать свой внутренний голос. В практику также входит работа с дыханием для лучшего восстановления организма. Good vibes only.
Антюшина
Светлана
длительность тренировки
60 минут
BODY PUMP
четверг
08.06.2023ВРемя
09:00 - 10:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Митяшов Данила
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ВГПУ, факультет физической культуры
- Сертифицированный тренер Les Mills
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
- МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры
Спортивные достижениЯ:
- КМС по плаванию
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
длительность тренировки
90 минут
YOGA
четверг
08.06.2023ВРемя
10:00 - 11:30ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
- Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
- Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
длительность тренировки
60 минут
KICKBOXING
четверг
08.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Байкин Николай
Это направление единоборств, где используется ударная техника руками и ногами. Тренировки дополнены функциональными упражнениями на все группы мышц и развитие выносливости. Все удары отрабатываются на груше, спарринги не используются.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ
Образование и сертификаты:
- Московская государственная академия физической культуре.
Спортивные достижениЯ:
- Мастер спорта по панкратиону
- Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
- Чемпион Москвы по ММА
- 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)
СпециализАция:
Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг
- бокс
- функциональный тренинг
длительность тренировки
60 минут
GRL PWR
четверг
08.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут
FUNCTIONAL
четверг
08.06.2023ВРемя
19:30 - 20:30ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Киселевская Яна
Класс средне-высокой интенсивности, направленный на развитие баланса между физическими качествами. Проводится в зале групповых программ с минимальным набором оборудования, а также, с весом собственного тела. Ввиду большого количества модификаций упражнений от простого к сложному, занятие подходит занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна
длительность тренировки
60 минут
MMA
четверг
08.06.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Байкин Николай
MMA – это смешанные боевые искусства, сочетающие в себе множество техник и школ единоборств. В MMA используются движения как в стойке, так и на полу. Здесь вы поработаете на выносливость, силу и ловкость.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ
Образование и сертификаты:
- Московская государственная академия физической культуре.
Спортивные достижениЯ:
- Мастер спорта по панкратиону
- Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
- Чемпион Москвы по ММА
- 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)
СпециализАция:
Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг
- бокс
- функциональный тренинг
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
четверг
08.06.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут
MFR
четверг
08.06.2023ВРемя
20:30 - 21:30ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Киселевская Яна
MFR - миофасциальный релиз (мышечно-фасциальное расслабление) является необходимой частью тренировочной жизни любого человека. Занятие низкой интенсивности, с базовыми элементами самомассажа, элементами стрейчинга, суставной гимнастики позволяет снять напряжение, а также, излишний тонус с мышечной группы, региона тела; позволяет увеличить подвижность и мобильность суставов; увеличить приток крови к мышцам, что ускорит их восстановление в тренировочный и посттренировочный режим. Рекомендовано занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
пятница
09.06.2023ВРемя
07:00 - 08:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT BEGINNERS
пятница
09.06.2023ВРемя
10:00 - 11:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
BODY PUMP
пятница
09.06.2023ВРемя
12:00 - 13:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Чуприна Ирина
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Учебный центр "ПРАКТИКА"
- FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
- Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
- Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
длительность тренировки
60 минут
STRETCHING
пятница
09.06.2023ВРемя
13:00 - 14:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Чуприна Ирина
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Чуприна
Ирина
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Учебный центр "ПРАКТИКА"
- FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
- Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
- Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ:
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
похудение, функциональный тренинг, реабилитационный фитнес, коррекция осанки, тейпирование, миофасциальный релиз.
опыт работы 15 лет
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT BEGINNERS
пятница
09.06.2023ВРемя
18:00 - 19:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
GYMNASTIC $
пятница
09.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Это направление тренировок поможет развить силу, гибкость, ловкость, координацию и выносливость. Здесь вы научитесь ходить на руках, выполнять выходы на перекладине, на кольцах, лазить по канату и многое другое. Но не бойтесь, мы научим этому всех: и девочек, и новичков фитнеса.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
BOXING
пятница
09.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Балахонов Александр
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Балахонов
Александр
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный персональный тренер (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга при федерации фитнеса и ББ РФ)
- Высшее образование (ИвИ ГПС МЧС России)
Спортивные достижениЯ:
- Серебряный призёр военного троеборья среди структур Ивановской области
- КМС по Стритлифтингу
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Изменение структуры тела (похудение , набор мышечной массы)
- улучшение функциональных, силовых, скоростных и координационных показателей
- TRX
- стретчинг
длительность тренировки
60 минут
YOGA
пятница
09.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Mind&Body
Тренер
Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
- Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
- Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
длительность тренировки
60 минут
BUBBLE BUTT
пятница
09.06.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
STRETCHING
пятница
09.06.2023ВРемя
21:00 - 22:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
BOXING
суббота
10.06.2023ВРемя
11:00 - 12:00ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Балахонов Александр
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Балахонов
Александр
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный персональный тренер (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга при федерации фитнеса и ББ РФ)
- Высшее образование (ИвИ ГПС МЧС России)
Спортивные достижениЯ:
- Серебряный призёр военного троеборья среди структур Ивановской области
- КМС по Стритлифтингу
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Изменение структуры тела (похудение , набор мышечной массы)
- улучшение функциональных, силовых, скоростных и координационных показателей
- TRX
- стретчинг
длительность тренировки
45 минут
BODY PUMP
суббота
10.06.2023ВРемя
11:00 - 11:45ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
STRETCHING
суббота
10.06.2023ВРемя
12:00 - 13:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
UNIFLY YOGA $
суббота
10.06.2023ВРемя
13:15 - 14:15ЗОНА
Зал Mind&Body
Тренер
Копыткова Елена
Йога в гамаках — это отличный способ скорректировать осанку, снять болевые ощущения в спине и шее, избавиться от нервного напряжения и почувствовать легкость, находясь в гамаке.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
90 минут
YOGA
воскресенье
11.06.2023ВРемя
10:00 - 11:30ЗОНА
Зал Mind&Body
Тренер
Антюшина Светлана
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Антюшина
Светлана
длительность тренировки
60 минут
BUBBLE BUTT
воскресенье
11.06.2023ВРемя
12:00 - 13:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Митяшов Данила
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ВГПУ, факультет физической культуры
- Сертифицированный тренер Les Mills
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
- МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры
Спортивные достижениЯ:
- КМС по плаванию
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
длительность тренировки
60 минут
STRETCHING
воскресенье
11.06.2023ВРемя
13:00 - 14:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Митяшов Данила
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ВГПУ, факультет физической культуры
- Сертифицированный тренер Les Mills
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
- МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры
Спортивные достижениЯ:
- КМС по плаванию
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
понедельник
12.06.2023ВРемя
07:00 - 08:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT BEGINNERS
понедельник
12.06.2023ВРемя
10:00 - 11:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT BEGINNERS
понедельник
12.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Это тренировки для тех, кто только начинает знакомство с направлением CrossFit. Здесь научат правильной технике выполнения базовых упражнений, помогут развить выносливость и силу, а также стать частью всемирно известного комьюнити.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут
WEIGHTLIFTING $
понедельник
12.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Это класс по тяжелой атлетике. Данное направление является олимпийским видом спорта и заключается в работе со штангой в двух упражнениях: рывок и толчок. Тяжелая атлетика позволяет гармонично развивать тело, улучшать силовые и скоростные показатели.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
BOXING
понедельник
12.06.2023ВРемя
19:30 - 20:30ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Байкин Николай
Это классическая тренировка по боксу, включающая базовые упражнения, основы ударной техники и защиты, без использования спаррингов и парных контактов. Бокс – это универсальное направление единоборств, которое помогает развить дисциплину, выносливость, целеустремленность и смелость.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ
Образование и сертификаты:
- Московская государственная академия физической культуре.
Спортивные достижениЯ:
- Мастер спорта по панкратиону
- Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
- Чемпион Москвы по ММА
- 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)
СпециализАция:
Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг
- бокс
- функциональный тренинг
длительность тренировки
60 минут
BODY PUMP
понедельник
12.06.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
Силовая тренировка на всё тело в интенсивном темпе с мини-штангой и использованием лёгких и средних весов, которая сделает ваше тело стройным и подтянутым. Это универсальное направление, которое подходит как новичкам, так и опытным любителям тренировок.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
понедельник
12.06.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
GRL PWR
понедельник
12.06.2023ВРемя
20:15 - 21:15ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут- Сила
- 20%
- Выносливость
- 25%
- Гибкость
- 20%
- Координация
- 25%
- Восстановление
- 20%
Pilates
понедельник
12.06.2023ВРемя
21:00 - 22:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Митяшов Данила
Еще одна программа, основанная на синергии работы тела и духа. Программы идеально подойдет для восстановления, оздоровления и укрепления организма. Это серия упражнений, которые выполняются мягко и медленно, плавно сменяя друг друга. Система развивает пластичность, гибкость, выравнивает осанку, повышает подвижность суставов.
Митяшов
Данила
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ВГПУ, факультет физической культуры
- Сертифицированный тренер Les Mills
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
- МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры
Спортивные достижениЯ:
- КМС по плаванию
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
• Силовой и функциональный тренинг
• Адаптивная (восстановительная) физкультура
• Стретчинг и пилатес
• Les Mills
• TRX
• ОФП
длительность тренировки
60 минут
BUBBLE BUTT
вторник
13.06.2023ВРемя
09:00 - 10:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Копыткова Елена
уникальная тренировка на ягодицы и ноги, которая поможет целенаправленно проработать нижнюю часть тела и добиться красивых форм в короткие сроки. А упражнения на пресс и растяжку в конце занятия позволяют получить максимум пользы от него.
Копыткова
Елена
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- ГЦОЛИФК, специализация «теория, методика и технологии фитнеса»
- Сертифицированный тренер Les Mills
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
• Функциональный тренинг
• Стретчинг
• Йога в гамаках
• Инструктор Les Mills по направлениям BodyPump, BodyBalance, BodyCombat
• Набор мышечной массы, коррекция фигуры
длительность тренировки
60 минут
GRL PWR
вторник
13.06.2023ВРемя
12:00 - 13:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Киселевская Яна
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Киселевская
Яна
длительность тренировки
60 минут
MFR
вторник
13.06.2023ВРемя
13:00 - 14:00ЗОНА
Зал Group Exercises
Тренер
Киселевская Яна
MFR - миофасциальный релиз (мышечно-фасциальное расслабление) является необходимой частью тренировочной жизни любого человека. Занятие низкой интенсивности, с базовыми элементами самомассажа, элементами стрейчинга, суставной гимнастики позволяет снять напряжение, а также, излишний тонус с мышечной группы, региона тела; позволяет увеличить подвижность и мобильность суставов; увеличить приток крови к мышцам, что ускорит их восстановление в тренировочный и посттренировочный режим. Рекомендовано занимающимся любого уровня подготовки
Киселевская
Яна
длительность тренировки
60 минут
WOMEN BOXING
вторник
13.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Boxing
Тренер
Байкин Николай
Это адаптированная специально для девушек тренировка по боксу, которая поможет поставить технику удара и отработать основные движения. Такие тренировки укрепляют мышцы всего тела, дают хорошую эмоциональную разгрузку и являются хорошей альтернативой классическому кардио.
Байкин
Николай
ТРЕНЕР ПО БОКСУ
Образование и сертификаты:
- Московская государственная академия физической культуре.
Спортивные достижениЯ:
- Мастер спорта по панкратиону
- Обладатель чемпионского пояса "Time To Fight"
- Чемпион Москвы по ММА
- 30 профессиональных боёв по ММА (Fights Nights ,ACA, Hardcore ,WLF)
СпециализАция:
Специализация:
- бокс
- функциональный тренинг
- бокс
- функциональный тренинг
длительность тренировки
60 минут
GRL PWR
вторник
13.06.2023ВРемя
19:00 - 20:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Это уникальное направление тренировок в мини-группе только для девушек, целью которого является создание гармоничной женственной фигуры: подтянутые ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Работа над собой в команде единомышленниц позволяет почувствовать больше поддержки и мотивации, а тренер поможет подобрать свой уровень нагрузки для каждой девушки.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
90 минут
YOGA
вторник
13.06.2023ВРемя
19:30 - 21:00ЗОНА
Зал Mind&Body
Тренер
Нефедова Алина
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Нефедова
Алина
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
- Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
- Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Специализация
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
- хатха-йога
- стретчинг
- техники дыхания
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
вторник
13.06.2023ВРемя
20:00 - 21:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Гераскина Юля
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Гераскина
Юля
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Спортивные достижениЯ:
- Выступающая спортсменка, участница соревнований по функциональному многоборью.
- В 2021 г. вошла в топ-10 Crossfit The Open
СпециализАция:
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Crossfit и функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• ОФП
• Стретчинг
• Йога
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
среда
14.06.2023ВРемя
07:00 - 08:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле
СпециализАция:
Специализация:
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
-функциональный тренинг (CrossFit)
-гимнастика
-тяжелая атлетика
-TRX
-детский фитнес
Общий тренерский стаж более 10 лет.
длительность тренировки
60 минут
CROSSFIT $
среда
14.06.2023ВРемя
10:00 - 11:00ЗОНА
Зал Functional
Тренер
Мартынец Дмитрий
Функциональные высокоинтенсивные тренировки, которые основываются на принципах и упражнениях из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт и другие. CrossFit создан для тех, кто хочет быть выносливым, сильным и быстрым на уровне профессиональных атлетов. Это яркие эмоции и преодоление себя на каждой тренировке.
Мартынец
Дмитрий
ТРЕНЕР ПО КРОССФИТУ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Образование и сертификаты:
- CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- CrossFit Specialty Course: Gymnastics
- РГУФКСМиТ кафедра ТИМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева
- TRX Functional TC (FTC)
Спортивные достижениЯ:
- КМС по академической гребле