СИЛА И РАСТЯЖКА
Это комплекс дисциплин, которые объединяет общий принцип –
восстановление, расслабление мышц и нервной системы
Низкоинтенсивные тренировки направленные на укрепление, развитие и сохранение подвижности суставов в любом возрасте, улучшение осанки, гибкости, выносливости, координации и пластичности.Тренировки не имеют ограничений по уровню физической подготовленности. Это работа с весом собственного тела без дополнительного отягощения.
Виды тренировок
Тренеры
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Образование и сертификаты:
- ВГПУ, факультет физической культуры
- Сертифицированный тренер Les Mills
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
- МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры
Спортивные достижениЯ:
- КМС по плаванию
Образование и сертификаты:
- Учебный центр "ПРАКТИКА"
- FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
- Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
- Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
Образование и сертификаты:
- Мифкис (педагог физической культуры)
- Колледж им.Бена Вейдера (оздоровительная физическая культура, тренер тренажёрного зала)
- Федерация Аэробики России (тренер тренажёрного зала модуль)
- FPA (тренер классической Аэробики, степ, силовые направления)
Специально разработанная оздоровительная программа, направленная на укрепление мышц спины, оздоровление позвоночника, нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Программа “HEALTHY BACK” рекомендуется при сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля); усталой, слабой спине; ощущении постоянного напряжения в спине; людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением
MFR - миофасциальный релиз (мышечно-фасциальное расслабление) является необходимой частью тренировочной жизни любого человека. Занятие низкой интенсивности, с базовыми элементами самомассажа, элементами стрейчинга, суставной гимнастики позволяет снять напряжение, а также, излишний тонус с мышечной группы, региона тела; позволяет увеличить подвижность и мобильность суставов; увеличить приток крови к мышцам, что ускорит их восстановление в тренировочный и посттренировочный режим. Рекомендовано занимающимся любого уровня подготовки
Тренеры:
- Сила
- 20%
- Выносливость
- 25%
- Гибкость
- 20%
- Координация
- 25%
- Восстановление
- 20%
Еще одна программа, основанная на синергии работы тела и духа. Программы идеально подойдет для восстановления, оздоровления и укрепления организма. Это серия упражнений, которые выполняются мягко и медленно, плавно сменяя друг друга. Система развивает пластичность, гибкость, выравнивает осанку, повышает подвижность суставов.
Тренеры:
Класс медитативной практики, где вы сможете расслабиться после тяжелого дня и услышать свой внутренний голос. В практику также входит работа с дыханием для лучшего восстановления организма. Good vibes only.
Тренеры:
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Тренеры:
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
