Body&Mind
Это комплекс дисциплин, которые объединяет общий принцип –
восстановление, расслабление мышц и нервной системы
Низкоинтенсивные тренировки направленные на укрепление, развитие и сохранение подвижности суставов в любом возрасте, улучшение осанки, гибкости, выносливости, координации и пластичности.Тренировки не имеют ограничений по уровню физической подготовленности. Это работа с весом собственного тела без дополнительного отягощения.
Виды тренировок
Тренеры
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Образование и сертификаты:
- ВГПУ, факультет физической культуры
- Сертифицированный тренер Les Mills
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
- МИПК: тренер-преподаватель адаптивной физической культуры
Спортивные достижениЯ:
- КМС по плаванию
Образование и сертификаты:
- Сертифицированный преподаватель хатха-йоги центра «Прана».
- Получила сертификат с возможностью преподавания для легкого и среднего уровней практики.
- Повышения квалификации преподавателей йоги «Йога. Культура движения» Игоря Пантюшева.
Образование и сертификаты:
- Учебный центр "ПРАКТИКА"
- FPA- персональный тренер; техники миофасциального релиза
- Специалист ассоциации кинезио тейпирования KINESIO ASSOCIATION
- Учебный центр SmartFit: Pilates; функциональный тренинг уровень; диетология в фитнесе.
Образование и сертификаты:
- Yoga Teachers Training Course - Organic People
- Семинары Александра Титова по направлениям Лотос, Хануман и Наули
- Основы методологии йоги от Ольги Ужеговой
Образование и сертификаты:
- Мифкис (педагог физической культуры)
- Колледж им.Бена Вейдера (оздоровительная физическая культура, тренер тренажёрного зала)
- Федерация Аэробики России (тренер тренажёрного зала модуль)
- FPA (тренер классической Аэробики, степ, силовые направления)
Специально разработанная оздоровительная программа, направленная на укрепление мышц спины, оздоровление позвоночника, нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Программа “HEALTHY BACK” рекомендуется при сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля); усталой, слабой спине; ощущении постоянного напряжения в спине; людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением
MFR - миофасциальный релиз (мышечно-фасциальное расслабление) является необходимой частью тренировочной жизни любого человека. Занятие низкой интенсивности, с базовыми элементами самомассажа, элементами стрейчинга, суставной гимнастики позволяет снять напряжение, а также, излишний тонус с мышечной группы, региона тела; позволяет увеличить подвижность и мобильность суставов; увеличить приток крови к мышцам, что ускорит их восстановление в тренировочный и посттренировочный режим. Рекомендовано занимающимся любого уровня подготовки
Тренеры:
- Сила
- 20%
- Выносливость
- 25%
- Гибкость
- 20%
- Координация
- 25%
- Восстановление
- 20%
Еще одна программа, основанная на синергии работы тела и духа. Программы идеально подойдет для восстановления, оздоровления и укрепления организма. Это серия упражнений, которые выполняются мягко и медленно, плавно сменяя друг друга. Система развивает пластичность, гибкость, выравнивает осанку, повышает подвижность суставов.
Тренеры:
Класс медитативной практики, где вы сможете расслабиться после тяжелого дня и услышать свой внутренний голос. В практику также входит работа с дыханием для лучшего восстановления организма. Good vibes only.
Тренеры:
Тренировка в мини-группе, состоящая из комплекса упражнений, направленных на повышение гибкости суставов, эластичности связок и мышц. Больше всего внимания на тренировке уделяется шпагату: как правильно и постепенно сесть на шпагат без травм.
Тренеры:
Это тренировки для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать свое тело, развить гибкость и легкость движений, постепенно растягивая мышцы и связки, повышая их эластичность и тонус. Данное направление помогает хорошо восстановиться после кардио и силовых тренировок.
Тренеры:
Направление аштанга-йоги, основанное на синхронизации движений с дыханием. Vinyasa — синхронно дыханию, flow — течение, поток. Особенность метода заключается в плавном переходе из одной асаны в другую при помощи динамических связок, соединенных дыханием. Благодаря такому подходу, усиливается кровообращение, организм насыщается кислородом, увеличивается естественная гибкость, сила мышц
Это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Они укрепляют и развивают суставы, сохраняя их подвижность. Улучшают осанку, тренируют выносливость. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие-расслабленность, раскрепощенное, снижение стресса и тревожности.
Тренеры:
Йога в гамаках — это отличный способ скорректировать осанку, снять болевые ощущения в спине и шее, избавиться от нервного напряжения и почувствовать легкость, находясь в гамаке.